Курс в записи содержит 5 разделов с различными упражнениями,
подойдет как новичкам, так и тем, кто уже практикует.
В каждой главе 4 частей для освоения в течение 3-6 месяцев + 8 техник Пранаяма в подарок

каждый раздел состоит из 4-х частей, которые можно выполнять одну за другой, как полноценную практику

упражнения в разделах практически не повторяются, и вы сможете пополнить свой арсенал на более чем 100 новых движений, гибкий тариф - 3 и 6 месяцев или без ограничений

узнаете, что такое Крия и Асана и основные правила положения тела в потоках Крий и Асан

познакомитесь с техникой Йога-нидра (осознанное погружение в сон)

или по частям, как скорую ежедневную практику (15 – 30 минут), когда ограничены во времени

информация о дополнительном оборудовании для йоги и инструкция к применению блоков (пропсы)для йоги и ремешка

научитесь
правильно дышать в обычной
жизни и овладеете йогическими техниками
дыхания

в процессе занятий, следуя моим инструкциям, поймете, что такое медитация в движении и как подойти к глубоким медитативным практикам