Сила и гибкость в одном уроке.
Как в 50 лет выглядеть на 30
Если вам надоели одинаковые тренировки и вы хотите чего-то нового и мощного, и в то же время структурированного и травмобезопасного – вам точно подойдет этот видеоурок.
Сила і гнучкість в одному уроці
15$Тривалість - 70 хвилинДействует 3 мес.
Скидка
69%
Этот урок
прекрасно
подойдет тем,
кто хочет уйти
в познание своего тела через более глубокую практику
Уровень средний +
Предполагает, что вы уже знакомы с базовым и первым уровнями, знаете основные принципы построения поз
как двигаться в потоке согласованно с дыханием.
ВИДЕОУРОК НА 70 МИНУТ-
это полноценная практика, которая будет хорошим пособием для:
изучение более сложных асан, усовершенствование техники
развитие ощущения расслабления в Асанах
улучшение гибкости через плавные перекаты спиной с постепенным переходом от простых к более сложным потокам движений.
Структура занятия
Мы пройдем через:
Дыхательные упражнения
Физическая практика
для тела с более
50 разнообразных поз
Завершим сознательным медитативным
расслаблением
Рекомендую выполнять этот урок полностью 1-2 раза в неделю. В другие дни советую делать менее сложные упражнения по курсу «Погружение в йогу». Также вы можете делать одну из частей этого видео (урок состоит из 4-х частей), как быструю ежедневную энергичную разминку.
Какой результат вы получите после занятия:
1. Узнаете больше о возможностях своего тела - своих «лимитах» в подвижности суставов и позвоночника на данном этапе и как с ними работать, чтобы улучшить гибкость
2. Ваши мышцы будут становиться сильнее и выносливее после каждого упражнения
3. Контролируя дыхание во время практики, почувствуете, что такое динамическая медитация.
4. За счет медитативного состояния во время практики расслабится разум, лишняя тревога отпустит.
5. В спокойном состоянии и сознательном расслаблении в конце занятия вы перезагрузитесь.
6. После практики вам гарантирован заряд бодрости и хорошее настроение на весь день.
Через 6 месяцев регулярных занятий по этому видео-уроку вы:
1. Будете иметь сильное
и гибкое тело
2. Подготовитесь к выполнению сложных перевернутых Асан
3. Сможете управлять своими эмоциями
4. Получите навык медитировать в каждом процессе, который с вами происходит в моменте
5. Будете испытывать уважение к себе
6. Качество жизни значительно улучшится