top of page

Сила и гибкость в одном уроке.
Как в 50 лет выглядеть на 30

Если вам надоели одинаковые тренировки и вы хотите чего-то нового и мощного, и в то же время структурированного и травмобезопасного – вам точно подойдет этот видеоурок.

  • Сила і гнучкість в одному уроці

    15$
    Тривалість - 70 хвилин
    Действует 3 мес.
Скидка
69%
0_IMG_9892_edited_edited.jpg

Этот урок
прекрасно
подойдет тем,
кто хочет уйти
в познание своего тела через более глубокую практику

Уровень средний +

Предполагает, что вы уже знакомы с базовым и первым уровнями, знаете основные принципы построения поз
как двигаться в потоке согласованно с дыханием.

ВИДЕОУРОК НА 70 МИНУТ-
это полноценная практика, которая будет хорошим пособием для:

изучение более сложных асан, усовершенствование техники


развитие ощущения расслабления в Асанах


улучшение гибкости через плавные перекаты спиной с постепенным переходом от простых к более сложным потокам движений.

Структура занятия

Мы пройдем через:

Дыхательные упражнения

Физическая практика
для тела с более
50 разнообразных поз

Завершим сознательным медитативным
расслаблением

Рекомендую выполнять этот урок полностью 1-2 раза в неделю. В другие дни советую делать менее сложные упражнения по курсу «Погружение в йогу». Также вы можете делать одну из частей этого видео (урок состоит из 4-х частей), как быструю ежедневную энергичную разминку.

0_IMG_9844_edited_edited_edited_edited.j

Какой результат вы получите после занятия:

1. Узнаете больше о возможностях своего тела - своих «лимитах» в подвижности суставов и позвоночника на данном этапе и как с ними работать, чтобы улучшить гибкость


2. Ваши мышцы будут становиться сильнее и выносливее после каждого упражнения


3. Контролируя дыхание во время практики, почувствуете, что такое динамическая медитация.

4. За счет медитативного состояния во время практики расслабится разум, лишняя тревога отпустит.


5. В спокойном состоянии и сознательном расслаблении в конце занятия вы перезагрузитесь.


6. После практики вам гарантирован заряд бодрости и хорошее настроение на весь день.

0_IMG_4621_edited_edited_edited.jpg

Через 6 месяцев регулярных занятий по этому видео-уроку вы:

1. Будете иметь сильное
и гибкое тело

 

2. Подготовитесь к выполнению сложных перевернутых Асан


3. Сможете управлять своими эмоциями

4. Получите навык медитировать в каждом процессе, который с вами происходит в моменте


5. Будете испытывать уважение к себе


6. Качество жизни значительно улучшится

bottom of page