top of page

Сила і гнучкість в одному уроці.
Як у 50 років виглядати на 30

Якщо вам набридли однакові тренування і ви хочете чогось нового та потужного, і в той же час структурованого і травмобезпечного - вам точно підійде цей відео-урок.

  • Сила і гнучкість в одному уроці

    15USD
    Тривалість - 70 хвилин
    Дійсний протягом 3 міс.
Знижка 69%
0_IMG_9892_edited_edited.jpg

Цей урок
чудово підійде тим,
хто хоче піти
в пізнання свого тіла через більш глибоку практику

Рівень середній + 

Передбачає, що ви вже знайомі з базовим та першим рівнями, знаєте основні принципи вистраювання поз
як рухатися в потоці узгоджено з диханням.

ВІДЕОУРОК НА 70 ХВИЛИН -
це повноцінна практика, яка буде гарним посібником для: 

вивчення більш складних Асан, вдосконалення техніки
 

розвиття відчуття розслаблення в Асанах
 

покращення гнучкості через плавні перекати спиною з поступовим переходом від простих до більш складних потоків рухів. 

Структура заняття

Ми пройдем через:

Дихальні вправи

Фізичну практику
для тіла з понад
50 різноманітних поз

Завершим свідомим медитативним розслабленням 

Рекомендую виконувати цей урок повністю 1-2 рази на тиждень. В інші дні раджу робити меньш складні вправи з курсу «Занурення в йогу». Також ви можете робиту одну з частин цього відео (урок складається  з 4-х частин), як щвидку щоденну енергійну розминку.

0_IMG_9844_edited_edited_edited_edited.j

Який результат ви отримаете після заняття:

1. Дізнаєтесь більше про можливості свого тіла - свої «ліміти» в рухливості суглобів та хребта на даному етапі і як з ними працювати, щоби покращити гнучкість
 

 2. Ваші м`язи будуть ставати сильнішими та витривалішими після кожної вправи


3. Контролюючи дихання під час практики, відчуєте що таке динамічна медитація 

 4. За рахунок медитативного стану під час практики розлабиться розум, зайва тривога відпустить


5. В спокійному стані і свідомому розслабленні наприкінці заняття ви перезавантажитесь


6. Після практики вам гарантований заряд бадьорості та гарний настрій на весь день

0_IMG_4621_edited_edited_edited.jpg

Через 6 місяців регулярних занять за цим відео-уроком ви:

1. Будете мати сильне
та гнучке тіло

 

2. Підготуєтесь до виконання складних перевернутих Асан


3. Зможете керувати своїми емоціями 

4. Здобудете навичку медитувати в кожному процесі, який з вами відбуваєтся в моменті


5. Будете відчувати повагу до себе


 6. Якість життя значно покращиться 

bottom of page